誰有減肥竅門

黑玫瑰

首先他自己要想減

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獨唱團

有氧運動+飲食控制是最有效最健康的方法
你兒子如果不愿運動，那就早上1個煮雞蛋蛋白+牛奶+雞胸肉、中午水煮西藍花+牛肉+少量米飯，晚上給他吃一根玉米棒，餓了就讓他喝水，保證一個月嘎嘎掉20斤

雨中尋景

我的經(jīng)驗是：早，中餐7分飽，多吃素菜，多喝水。晚餐吃根玉米。全天都有饑餓感。半月就效果。

春蠶34

雨中尋景 發(fā)表于 2024-08-13 16:21
我的經(jīng)驗是：早，中餐7分飽，多吃素菜，多喝水。晚餐吃根玉米。全天都有饑餓感。半月就效果。

你這配方，會把小伙子身體拖侉，沒有營養(yǎng)

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獨唱團

春蠶34 發(fā)表于 2024-8-13 16:42
你這配方，會把小伙子身體拖侉，沒有營養(yǎng)

不至于，每天保證蛋白質(zhì)攝入和少量碳水即可，搭配西紅柿、西藍花這類的蔬菜即可，水果也要少吃，糖分多容易轉(zhuǎn)化成脂肪。

安宣居士

這是最讓人頭疼的事情，我家也是這樣的，17歲在上高中，200多斤，因為現(xiàn)在是在長身體、讀書時期。強制性節(jié)食，怕他的身體受不得，不強制節(jié)食吧，看著體重漲，也不行，只能適當控制飲食，維持現(xiàn)狀~~真的不知道怎么處理？

劃劃水

運動運動運動

高木木

晚上不給他吃，白天吃牛肉當菜

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